日常饮食吃什么能预防脱发

  • 来源:长春肤康医院
  • 时间:05-28 17:01:07

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  日常饮食吃什么能预防脱发?

  1、要避免后天性的秃顶,饮食以清淡为主。摄取蛋白质是避免秃顶的,的蛋白质的来源有低脂牛奶、蛋、肉类及海鲜。

  2、秃顶虽然与遗传以及激素等有关,但只要选择性地吃一些食物,能预防脱发。高油、高盐以及高糖的饮食会导致人体新陈代谢缓慢,进而引起秃顶。

  3、锌也是组成毛发的重要元素,而带壳的海鲜、燕麦、鸡肉、动物肝脏、花生等则是锌含量丰富的食物。此外,蔬菜和水果中含有各种微量元素以及维生素,对头发生长也起着重要作用。